Welke mineralen zijn er?
Er zijn essentiële en niet-essentiële mineralen. Essentiële mineralen zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid en hebben aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, zoals ijzer en calcium. Niet-essentiële mineralen, zoals borium, zwavel en silicium, hebben geen specifieke aanbeveling.
Spooorelementen zijn mineralen die je in zeer kleine hoeveelheden nodig hebt, maar ze zijn net zo belangrijk voor je gezondheid. Essentiële sporenelementen zoals chroom, ijzer, jodium, koper, mangaan, molybdeen, seleen en zink spelen een rol in veel lichaamsprocessen.
Waarin zitten veel mineralen?
Mineralen zijn aanwezig in verschillende voedingsmiddelen. Groente, aardappelen, (volkoren)granen, noten, peulvruchten, vlees en zuivel zijn goede bronnen. IJzer komt bijvoorbeeld veel voor in vlees, volkorengranen en spinazie, terwijl magnesium vooral te vinden is in volkorengranen, noten, peulvruchten en donkergroene bladgroenten.
Een uitzondering is jodium, dat van nature niet veel voorkomt in voeding van Nederlandse bodem. Daarom wordt jodium toegevoegd aan (bakkers)zout en komt het veel voor in brood. Vis en zeewier zijn ook goede bronnen van jodium.
Wanneer extra mineralen
Het innemen van extra mineralen via voedingssupplementen kan nuttig zijn als je onvoldoende mineralen uit je voeding haalt door bijvoorbeeld een eenzijdig dieet. Extra aanvulling kan ook nodig zijn bij een verhoogde behoefte, zoals bij intensief sporten, zwangerschap of medicijngebruik. Raadpleeg voor meer informatie over veilig supplementen gebruik de website van Informatiecentrum Voedingssupplementen en Gezondheid.
De voordelen van mineralen supplementen van Lamberts
Bij Lamberts gebruiken we hoogwaardige mineraalverbindingen om de oplosbaarheid te verbeteren. We vermelden altijd het daadwerkelijke gewicht van het mineraal zelf, in plaats van het gewicht van de verbinding waarin het voorkomt. We vinden deze informatie essentieel voor u als gebruiker.
Voorbeeld:
Lamberts MagAsorb bevat 150mg magnesium en niet 150mg magnesiumcitraat.
Feit is dat slechts 16,2% van magnesiumcitraat daadwerkelijk magnesium is
Verschillende magnesiumverbindingen bevatten verschillende hoeveelheden magnesium. Bijvoorbeeld, slechts 16,2% van magnesiumcitraat is daadwerkelijk magnesium, de rest is citroenzuur, terwijl magnesiumoxide 60% magnesium bevat. Lamberts en andere betrouwbare merken zijn verplicht om de hoeveelheid daadwerkelijk, of “elementair” magnesium op hun etiketten te vermelden. Hierdoor kun je de werkelijke hoeveelheid magnesium in supplementen vergelijken, zelfs als ze verschillende vormen bevatten. Wees je hiervan bewust om dit zelf te controleren!
Mineralen supplementen kopen?
Lamberts biedt hoogwaardige mineralen supplementen, wat onze toewijding weerspiegelt om onze klanten zowel de juiste formules als de benodigde doseringen te bieden.